Часто бывает так, что вы не можете сосредоточиться, выполнить задание начальника, составить важный отчет? Вам кажется, что все валится из рук, а коллеги требуют практически мгновенного решения рабочих вопросов? Это симптомы потери мотивации, Но как говорится в пословице: «Не так страшен чёрт, как его малюют». Стоит только вернуть правильный настрой, как все наладится.

Причин утраты интереса к работе может быть много: проблемы в семье, недовольство зарплатой или занимаемой должностью, мелкие конфликты с коллегами, эмоциональное выгорание. В подобных ситуациях следует, в первую очередь, взять себя в руки, постараться остановить поток раздражения и подумать о работе в положительном ключе (выделить то, от чего получаете максимальное удовольствие), Это и будет первым шагом к победе!

Дальнейший путь по «настройке» на продуктивную работу будет подразумевать следующее.

Обратите внимание на свое здоровье: старайтесь исключить вредные привычки, нормализуйте сон, отдайте предпочтение здоровому питанию, занимайтесь спортом (не обязательно каждый день изнурять себя тренировками в спортзале, это может быть ежедневная гимнастика, бег, небольшой комплекс упражнений ).

Создайте комфортную обстановку на рабочем месте и поддерживайте там порядок. Потерявшаяся ручка или скрепка, не пишущий маркер вызывают лишь негативные эмоции. Если вы проводите большую часть времени за компьютером, придумайте максимально удобную систему расположения файлов и папок.

Поставьте цель и следуйте к ней. Цели должны быть как краткосрочные (например, до пятницы закончить оформление квартального отчета), так и долгосрочные (например, к концу года получить повышение по службе). Обязательно укажите примерный срок их достижения и придумайте возможную награду. Любое поощрение является хорошей мотивацией. Кроме этого, «фильтруйте» цели по важности (то, что сделать крайне необходимо, желательно, необязательно). Соответственно, если цель из последней группы достигнута не будет, не стоит из-за этого расстраиваться.

Продолжить чтение “Мотивация: как настроиться на продуктивную работу?”