Обучение
Обучение через чтение
Особое значение для читательской судьбы ребенка имеет семейное (домашнее) чтение. Семейное чтение – это радость познания – книги удовлетворяют потребность детей в развитии, и радость общения – вместе читать, вместе переживать за героев, вместе радоваться, печалиться.
1. Влияние чтения на детей
Для многих чтение вслух детям кажется дыханием прошлого. Ежедневная спешка, стресс и хроническая нехватка времени, несмотря на технический прогресс, изменили реалии жизни, внося новые тенденции. И все же родители стараются дать детям самое лучшее. Выбирают доброжелательный детский сад, лучшую школу, отправляют на дополнительные занятия.
Несмотря на такое разнообразие предложений, зачастую серьезно ограничивающих родительский бюджет, детям 21 века неизменно нужны любящие родители. Любить – значит иметь время для ребенка, действительно присутствовать в его жизни; это значит веселиться вместе, ездить в поездки, вместе познавать мир – в том числе читать вслух детям. Они любят, когда мама, папа, бабушка, дедушка и даже их старший брат или сестра читают вслух сказки. Хотя это самый простой и в то же время один из самых дешевых методов обучения, многие родители не используют его. Жаль, потому что оно того стоит, вне зависимости от возраста ребенка.
Почему ходить пешком полезно для здоровья?
Топ-7 причин, по которым ходить пешком полезно для здоровья
Прогулка на свежем воздухе считается одним из самых простых способов оздоровиться, скорректировать фигуру и достичь долголетия. Человек может ходить на работу пешком, уделять этому занятию вечернее время или заниматься на беговой дорожке. Не важно где, когда и как он ходит. Главное, что на это у него есть 7 веских причин.
Поднятие настроения
Килограмм мороженого, шоколад и кофе улучшают настроение. Но ходьба тоже обладает этим свойством. При этом она дополнительно сжигает калории, что существенно отличает ее от позы «лёжа на диване». Исследования в области медицины показали, что пешие прогулки успокаивают нервную систему, позволяют держать вспышки ярости под контролем. Эффект от них возрастёт, если это делать на свежем воздухе, наслаждаясь окружающими красками, воздухом и солнцем.
Профилактика варикоза
Возраст, вес, генетика, беременность и иные факторы могут спровоцировать варикозное расширение вен. Ходьба, по мнению врачей, один из самых простых способов профилактики этого заболевания. Людям, уже страдающим от него, пешие прогулки позволяют снизить дискомфорт и уменьшить отеки.
Коррекция фигуры
Фитнес-тренеры часто напоминают людям о том, что ходьба помогает скорректировать фигуру в лучшую сторону даже тем, кто имеет ограничения по состоянию здоровья. Во время этой активной деятельности улучшается обмен веществ, укрепляется мышечный каркас и сжигается небольшой процент калорий. Особенно хорошо помогают похудеть интервальные тренировки. Для этого необходимо 1 минуту двигаться очень быстро, следующую минуту чуть медленнее, 2 минуты отдыхать, передвигаясь медленно, и так по циклу. Важно помнить об обязательной разминке перед ходьбой, которая занимает не более 3 минут, но позволяет избежать травм. Длительность тренировки должна быть 20–40 минут.
Продолжить чтение “Почему ходить пешком полезно для здоровья?”