По неофициальным и официальным всемирным исследованиям этой проблемы, такой «интернет болезнью» страдают 6 из 10 человек. И если вы хотя бы чуточку подозреваете, что входите в эту шестерку, то следует бить тревогу. Существует несколько простых и доступных упражнений, которые помогут избавиться от пагубной привычки и победить интернет зависимость.

Обновление

Присядьте и хорошо вспомните, чем вы раньше хотели заняться или чему всегда хотели научиться. Ведь если у вас есть свободное время на «сидение» в компьютере, то это значит, что вы сможете найти время и на вышивание крестиком, изучение иностранного языка или обучиться искусству Фен-шуй. Такие и другие «хотелки» можно начать реализовывать прямо сейчас. Сперва вы станете выделять на них то время, которое должны были провести в сети. И совсем скоро заметите, причем с глубоким удивлением, что сами, позабыв о существовании компьютера, станете заниматься любимым делом.

Альтернатива

Найдите свои записи о времени вашего нахождения в интернете или выпишите их из компьютера (история) в отдельную тетрадь. Напротив каждого из них напишите работу, которую могли бы сделать за это время. Это может быть поход с ребенком в кинотеатр или на прогулку, приготовление ужина или завтрака, дописанный отчет, который можно было сдать еще вчера или поход в сауну. Посмотрев на такие «плачевные» результаты, вы уж точно огорчитесь о зря потерянном времени.

Продолжить чтение “Интернет зависимость, как с ней бороться?”